El VO₂max, o consumo máximo de oxígeno, es un concepto fundamental en el mundo del entrenamiento de resistencia. Ya seas corredor, ciclista, nadador o estés comenzando a entrenar por salud, entender qué es el VO₂max y cómo mejorarlo puede marcar la diferencia en tus resultados y en tu calidad de vida a largo plazo.
El colágeno se ha convertido en uno de los suplementos más populares en los últimos años. Ya sea por sus beneficios en la piel, las articulaciones o la salud general, cada vez más personas buscan incluirlo en su rutina diaria. Te explico cuál es el que deberías elegir!
La importancia del descanso en deportistas es un factor fundamental para mejorar el rendimiento pero a menudo es subestimado, olvidado y no tenido en cuenta.
A todos nos ha pasado que algunos días rendimos mejor que otros. Algunos días sientes que tienes energía de sobra y otros días que te pesa hacer cada paso. Conocer las causas que lo provocan es escencial para encontrar las soluciones y mejorar tu rendimiento.
Tienes que saber que la iniciación en triatlón no es el objetivo final, es el punto de partida de un viaje. Un viaje que transformará toda tu vida. Que te va a fortalecer física y mentalmente. Este viaje te va a mostrar de qué estas hecho y de que eres capaz de mucho más de lo que piensas, si te animas a dar el primer paso.
En este post te voy a explicar porque los triatletas sienten tanta pasión por el triatlón y se lo toman tan encerio y personal. Además, darte los motivos por los cuales consideramos este deporte como mucho más que la suma de sus tres deportes…
La Citrulina Malato se ha convertido en un suplemento esencial para atletas y deportistas que buscan mejorar su rendimiento y sacar el máximo provecho de cada entrenamiento.
En este artículo te cuento qué es la citrulina malato, cómo funciona, cuáles son sus beneficios y cómo debes tomarla para obtener los mejores resultados.
Después del entrenamiento, especialmente en deportes de resistencia, la recuperación es clave para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Recuperarse bien se trata de seguir una estrategia concreta. En este artículo te explico las 4 R de la recuperación post ejercicio. Aplicarlas correctamente puede marcar la diferencia entre seguir progresando o quedarte en el camino.
La L-Glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo humano, y cumple funciones clave tanto en el rendimiento físico como en la salud general. Aunque el cuerpo puede producirla, en situaciones de estrés físico o entrenamientos intensos, su demanda aumenta y la suplementación puede ser muy útil.
Los quemadores de grasa o «Fat Burner» pueden ser una buena herramienta para ayudarte a perder peso, siempre que se usen de forma correcta. Muchas personas los toman con expectativas equivocadas y se frustran cuando no ven resultados.
