CREATINA MONOHIDRATO CREAPURE
Creatina monohidrato es un suplemento deportivo formulado a partir de creatina de la máxima calidad y pureza. La materia prima proviene de
Creapure®, la marca líder mundial fabricada en Alemania bajo estrictos estándares de calidad (ISO 9001 y HACCP), con un porcentaje de pureza ≥99.9%.
Su uso está ampliamente respaldado por investigaciones científicas que demuestran su eficacia para mejorar el rendimiento deportivo. Está demostrado la mejora en la fuerza, la potencia y la capacidad de realizar esfuerzos de alta intensidad en diferentes modalidades deportivas.
¿CÓMO FUNCIONA?
La creatina se almacena en el músculo principalmente como fosfocreatina (PCr), la cual cede fosfatos para la rápida regeneración de ATP durante esfuerzos cortos e intensos. Al aumentar las reservas musculares de PCr, la suplementación con creatina favorecería la obtención de energía por más tiempo y retrasaría la fatiga, permitiendo un mayor volumen de entrenamiento a intensidades altas.
Por otro lado, la creatina potencia la recuperación, ya que acelera el proceso de llenado de glucógeno muscular y la síntesis proteíca, contribuyendo a un posible incremento de la masa muscular libre de grasa.
BENEFICIOS DE LA CREATINA MONOHIDRATO
- Mejora del Rendimiento en Fuerza y Potencia
- Incremento de la fuerza máxima en ejercicios básicos como sentadilla, press de banca o peso muerto.
- Aumento de la potencia en esprints cortos y saltos, útil en deportes de equipo (fútbol, baloncesto, rugby).
- Mayor Resistencia en Ejercicios Anaeróbicos Repetidos
- Al potenciar la regeneración de ATP, retrasa la fatiga en series de alta intensidad.
- Beneficios indirectos en deportes de resistencia con sprints o cambios de ritmo.
- Ganancia de Masa Muscular
- Efecto directo en la retención de agua intramuscular y estímulo anabólico.
- Combinada con entrenamiento de fuerza, se asocia a incrementos notables de masa libre de grasa.
- Recuperación Acelerada
- Contribuye a reponer fosfocreatina y glucógeno, acortando la fase de recuperación tras esfuerzos intensos.
- Puede reducir el daño muscular y el tiempo de retorno a la actividad.
PERFIL DEL USUARIO
- Deportes de fuerza y potencia: CrossFit, halterofilia, culturismo, powerlifting.
- Deportes de equipo: Fútbol, baloncesto, hockey, rugby.
- Resistencia con esfuerzos intermitentes: Ciclistas de montaña, triatletas (sobre todo distancias cortas o con sprints), corredores de medio fondo.
Dosis diaria recomendada: de 5 a 20 gr.
MODO DE EMPLEO:
- Fase de Carga: Tomar de 2.5 a 5 gr en 5 ingestas
(desayuno, comida, antes del entreno, después del entreno, antes de cenar) por un período de 5 días.
- Fase de Mantenimiento: Tomar 5 g una vez al día, antes o al final del entrenamiento. (5 g= Medio scoop).
*CONSEJOS DE USO:
>> Acompañarlo con buena hidratación durante el día.
>> Mezclar con agua o batidoy tomarlo en el momento.
ADVERTENCIAS: No superar la dosis diaria recomendada. mantener fuera del alcance de los niños.
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